月経前症候群PMS(Premenstrual Syndrome) ハーブティー健康茶専門店(百華茶苑)

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有限会社 百華茶苑  【ハーブティー健康茶専門店】
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ホルモンバランスが大切です スポンサーリンク
母乳・・・子を育てるため乳房から分泌する白色で不透明の液体
妊娠・・・出産までの状態に合わせたハーブの紹介
葉酸・・・赤ちゃんの健全な発育や血液を造る働きをしている
子宮・・・子宮の疾患や【がん】などについて
ダイエット・・・健康や美容、肥満の防止や解消のため
糖尿病・・・慢性の高血糖状態を来す代謝疾患です
水虫・・・足に生じる白癬菌感染症で、全白癬患者の65%

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PMS【Premenstrual Syndrome】月経前症候群
名  称 ・PMS症状とは、Premenstrual Syndrome(プレメンストラル シンドローム)の略です。
 日本語では、月経前症候群(生理前症候群)、また月経前緊張症と言われます。
 通常、月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の
 身体的、および精神的症状を示す症候群〔いろいろな症状の集まり〕と定義されています。
・月経の前に体や気持の調子が悪くなり、次の生理の始まりとともに自然に軽快する
 いろいろな症状の集まりのことをいいます。
概  要 ・月経前になると、イライラする、気分が沈んでしまう、からだの具合が悪くなるというような
 PMS症状は、 女性の約80%の方が経験していると言われています。 排卵後の黄体期に
 周期的にさまざまな症状が出現し、月経始まり、その2〜3日以内に症状が消失するのが
 特徴で、月経前緊張症とも呼ばれます。
 排卵後から月経が始まるまでの間(基礎体温が高い時期)に、胸の張り・腰痛・肩こり・むくみ
 ・便秘・頭痛・吹き出物・眠気・疲労感など身体の変化や、イライラ・憂鬱・過食・無気力
 ・集中力低下などの心の変化が現れます。排卵が起こる女性であれば、誰もがかかる症状で、
 月経前症候群というのは、特別なものではありません。この症状は個人差が激しく、
 症状が出ても殆ど分からない人もいれば、日常の生活にも差支えが出てくる人もいます。
作  用 ・排卵した後に卵巣から分泌される黄体ホルモン(プロゲステロン)という卵胞ホルモン
 (エストロゲン)により体に水分が貯まりやすくなり、その水分貯留がいろいろな症状を出す
 原因となる。
・脳の中で分泌されモルヒネ様の作用があるβーエンドルフィンという物質が月経の前になると
 急激に低下する。その結果うつ状態になりやすいのではないかという説。
・脳内に神経刺激を伝達する作用をもつセロトニンという物質があります。セロトニンは神経線維の
 末端から分泌され、神経情報を伝達する役割をになっています。
 月経の前にはこのセロトニンが低下することが知られています。この月経前のセロトニンの
 低下がいろいろネガティブな精神症状が出る原因ではないかという説も最近は
 有力視されている説の一つです。

心と体のバランスを保つこと スポンサーリンク
疲労・・・身体にとって生命維持の上で重要な信号である
ストレス・・・体内に生じた障害と、防衛反応の総和
うつ症状・・・気分障害の一種、精神疾患である。
片頭痛・・・慢性の疾患で脳の病変を伴わない頭痛
冷え性・・・四肢など部分的に冷えを感じることが多い
貧血・・・赤血球数の低下、血液が不足した状態の総称
自律神経失調症・・・原因不明の自律神経系の不定愁訴

PMS【Premenstrual Syndrome】月経前症候群
治  療 ※非薬物療法〔薬以外の治療法〕
・食品では、内分泌腺の機能を整えるもの、自律神経を安定させるもの、副腎機能を高めるもの、
 肝臓機能を高めるものがいいとされます。食品で言うと、内分泌の改善に繋がるものは、よぼぎ、
 かぼちゃの種、ぎんなん、蓮の実、発芽玄米、発芽胡麻等。なつめ、ユリ根、玉ねぎ、ニラ、
 のびる、らっきょうなどは自律神経を安定させる作用があります。ひじきやわかめ、のり、
 昆布などはミネラルの補給に役立ちます。その反対にあまり食べてはいけないものとして、
 ホルモンバランスを乱すものや、内分泌機能を低下させる食べ物、神経系の働きを
 低下させるものは避けた方がいいとされます。
 動物性食品、精製糖、極陰果物、アルコール飲料、酢などは避けた方がいいとされています。
 カフェイン(コーヒーなど)はPMSの症状を悪化させる可能性があり、ひかえめに。
・運動することも効果的な方法の一つです。その際、運動の強さが重要なのではなく、
 毎日少しずつでも規則正しく定期的に行なうことが重要です。
 ・代替療法(alternative medicine)としてハーブサプリメント、ハーブティー、
 漢方(Herbal Medicine)、リフレクソロジー、植物療法(Phytotherapie)などが有効なこともある。
※薬物療法
・ビタミンB6・カルシウム・マグネシウム・ビタミンEなど
・PMSの原因の一つにセロトニンの活性の低下があげられていることは原因のところで既に
 述べました。このセロトニン作用の低下がPMSの抑うつや不安、攻撃性、集中力の低下などの
 精神症状の原因と深くかかわっているという考えかたから、セロトニンの活性化をはかり
 PMS症状の改善をはかろうとする
 ものです。最近は各種のSSRIが開発され、PMSに対して有効であることが確かめられています。
 またこのSSRIは従来の抗うつ剤に比較し、副作用が少なく、服用しやすいことも利点です。
 PMSのうち抑うつなどの精神的症状が強い人には向いています。
・抗不安剤(いわゆる精神安定剤)
・ピルは女性ホルモンのうち少量の卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲスチン)を
 含んだ合剤です。ピルを服用するとその間、排卵がストップし、日頃卵巣から分泌される
 女性ホルモンのレベルが低下します。ピルがPMS症状を改善するものではありません。
 しかしピルを服用することによりPMSの特に身体症状のかなりの部分が軽減あるいは
 消失します。まず試みてもよい一つの方法です。
ハーブ ※PMS Teaとして飲用できるハーブティー〔Herbal tea〕
  アニス・・・生理不順、更年期障害女性ホルモン調整
  オレンジフラワー・・・緊張による不眠、精神的不安
  キャラウエイ・・・子宮の鎮痙、生理痛
  ジャーマンカモミール・・・おなかの痛みや体の冷え性
  セントジョーンズワート〔弟切草〕・・・うつ症状、不眠更年期の不安、イライラ
  タンポポ・・・むくみがひどい人には、利尿作用のある
  チェストツリー・・・女性ホルモンを改善する
  パッションフラワー・・・神経緊張、精神不安、不眠ストレス高血圧
  フィーバーフュー・・・片頭痛、頭痛、生理痛(月経困難症)
  マリーゴールド・・・更年期障害生理痛(月経困難症)
  ラズベリーリーフ・・・子宮や骨盤の筋肉の調整、生理痛(月経困難症)、更年期障害
  B−3(女性ホルモン)・・・チェストツリー+アニス+キャラウエイのオリジナルブレンド
・個人差がありますので気になる症状がある場合は、医療機関を受診して下さい。
 自己判断は良くない結果を招くことになりますのでご注意ください

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